働き方改革が叫ばれていますが、日本の労働者の有休取得率は約4割と、先進諸国の中では最低の状態が続いています。 「欧米人は人生のために休日を使い、日本人は仕事のために休日を使う」とよく言われますが、休むことは、日々の生活や仕事の質を上げるために不可欠です。 本書は、医学博士で精神科医の著者が、忙しさに押しつぶされずに上手に休むコツをまとめた一冊。 　　・休日を二分割して「ゆるめる時間」を確保する 　　・「静的休日」と「動的休日」を使い分ける 　　・15分の仮眠でワーキングメモリを生き返らせる 等、科学的な要素と臨床面からの経験を織り交ぜ、心身両面をリフレッシュする具体的な方法をレクチャーしてくれます。 ワークライフバランスを整え、仕事で最高のパフォーマンスを発揮するために、おすすめの書籍です。 ぜひ、立ち読みページからご一読ください。