おすすめコメント
「睡眠負債」という言葉をご存知でしょうか?
眠りに関する研究者は、わずかな睡眠不足が借金のようにじわじわ
積み重なる状況を「睡眠負債」という言葉を使って表現します。
最近の研究では、睡眠の不足が脳のパフォーマンスの低下にとどまらず、
さまざまな病のリスクを高めることが分かってきています。
本書は、科学的エビデンスに基づき、前述の睡眠負債をはじめ、
「寝つきが悪い」「朝起きれない」「日中眠たい」等の、睡眠に関する
悩みを一挙に解決してくれる一冊です。
著者は、6/18(日)放映のNHKスペシャル「睡眠負債が危ない」に出演された、
世界最高の呼び声高いスタンフォード大学で睡眠研究のトップを務める西野精治さん。
30年の研究を経てたどり着いた、「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」を
もたらす質の高い睡眠法を、わかりやすくレクチャーします。
世界最新のデータ満載の、睡眠本の決定版。
ぜひ、立ち読みページから、ご一読ください。
出版社コメント情報
「睡眠研究のメッカ」スタンフォードの現役日本人教授が明かす、
最新の科学的エビデンスに基づいた「究極の疲労回復」法とは?
「世界最高」の呼び声高いスタンフォード大学の睡眠研究。
そのトップを務める世界的権威の日本人による、
「最強の眠り方」を伝授する本です。
「有名研究者が一度は在籍する、睡眠研究のメッカ」
と称されるスタンフォードには、
世界最新の睡眠データが蓄えられています。
著者の西野先生は、そんなスタンフォード大学医学部の現役教授で、
世界一の睡眠研究機関の所長として活躍する、
まさに、「睡眠研究の権威」。
「睡眠は『時間』ではなく『質』で決まる」――
西野先生が30年近く睡眠を研究してたどり着いた、
「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす
最高の睡眠法が、本書では明かされています。
「寝つきが悪い」「朝起きれない」「日中眠たい」……
睡眠に関する悩みも一挙に解決してくれる、
眠りに関するすべてが詰まった1冊です!