ダイエットにも健康にも効果抜群！　「一無（いちむ）、二少（にしょう）、三多（さんた）」のススメ・・・・・・　・まず禁煙！（一無）　・腹八分目に食べ、お酒もほどほどに！（二少）　・よく運動し、よく休み、多くの人・事・ものに接する！（三多）　無理せず、ガマンせず余分な脂肪を脱ぎすて、病気と無縁のカラダをつくる。そのヒントがこの本には詰まっています！　・脳から活気を奪う「運動不足病」とは？　・「燃えやすいカラダ」になる方法　・「ぽっちゃり女性」は乳がんに注意！　・寿命が延びるお酒、縮むお酒　・忙しすぎる人にお勧め「２時間１０分法」　この１冊でカラダと心が驚くほど快適になる！