① あご先から口角に向けて指を滑らせる(3~4往復)。
② 鼻の下から横に向けて指を滑らせる(3~4往復)。
③ 小鼻から目頭にむけて指を滑らせる(3~4往復)。
④ 矢印にそって円を描くように①あご~耳の付け根、②口角~耳の中央、③小鼻~こめかみまで指を滑らせる。
⑤ 指を使って目頭からこめかみに向けて滑らせる(3~4往復)。
⑥ 額の中央からこめかみまで指の腹で円を描くようにマッサージ。最後にこめかみ(ツボ:太陽)を3秒ほど押さえます。
⑦ 手のひらにタオルを載せ、もう片方の手でタオルを握り固定して、力を入れずやさしく拭きます.