年末年始のごちそうレシピ／おいしい”１人分”ごはん｜別添：藤井恵さんの健美ごはん　綴込：健康チェックカレンダー

★別冊付録
　・藤井　恵さんの健美ごはん
☆とじ込み付録
　・毎日の健康チェック！カレンダー


【特集１】
●年末年始のごちそうレシピ

　◇身近な食材で、彩り豊かに
　　　横山タカ子さんのお正月じたく
　◇手間はかけずに大満足！
　　　年末年始に、ごちそう肉料理
　◇干支を味わう　とら柄おやつ


【特集２】
●おいしい“１人分”ごはん

　◇だしいらず、思い立ったらすぐ作れる！
　　　小なべオールスターズ
　◇味が決まる！もっとおいしく作れる！
　　　１人分のフライパンおかず


【連載特別編】
◆佐々木敏がズバリ読む栄養データ
　　ベルギー　２つの言語とバターからマーガリンへの現代史


【読み物】
◆新しい年の豊かな実りを願って
　　お伊勢参りと餅街道
◆「除菌が成功したら安心」と油断していませんか？
　　ピロリ菌除菌後も胃がんに注意を！


【新連載】
◆クリトモさんの魚のある暮らし　栗原　友
◆親と私の選択のとき　小池高弘
◆滝沢さんちの「０円弁当」　滝沢秀一


…ほか