体が変わる！ヨガ解剖学｜

【ｃｏｖｅｒ　ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ】
◆野沢和香さん
　　体と対話しよう


●ヨガでも日常生活でも
　　動ける　痛くない　疲れない
　　　体が変わる！ヨガ解剖学

　◇ＰＡＲＴ１　姿勢が良くなる・ヨガが上達する
　　　腸腰筋ワーク
　◇ＰＡＲＴ２　無理なくポーズが深まる！
　　　安全に可動域を引き出す！関節の動かし方
　◇ＰＡＲＴ３　反射区の刺激で体の不調を解消！
　　　体がゆるむ足裏ヨガ
　◇ＰＡＲＴ４　ラクに吸える！　深く吐ける！
　　　呼吸がしやすくなる筋肉ゆるめワーク
　◇ＰＡＲＴ５　自分に合ったアライメントを見つけよう
　　　反る・曲げる・開く
　　　　快適なポーズのための土台のつくり方


◆暮らしと体、心が整う
　　断捨離とヨガ
　・ヨガインストラクターの
　　　スッキリ快適なインテリア実例集
　・軽やかな、まっさらな自分に戻る！
　　　執着を手放すためのヨガ


◆年間２万人が受講している「美筋ヨガ」って？
◆乾燥する時季から始めたい
　　Ａｒｏｕｎｄ４０からのヨガ的ウェルエイジング
◆体が冷えない！
　　スタジオ＆オンラインレッスンで映える
　　　冬のスタイルＵＰヨガコーデ

◆体の使い方がわかればうまくいく！
　　チャトランガダンダーサナ攻略法
◆自律神経のバランスがカギ！
　　風邪の季節の免疫力ＵＰヨガ
◆筋肉キープ＆美肌・美髪にも！
　　おいしい！　おてがる！　たんぱく質レシピ


…ほか