伸ばさない・開かない・曲げないで万年ヨガビギナーを卒業！｜

【ｃｏｖｅｒ　ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ】
◆今がいつでもＭｙ　Ｂｅｓｔ
　　松島　花さん


●痛くない＆無理しないで柔軟性ＵＰ！
　　万年ヨガビギナーを卒業する５つのアプローチ

　◇ＰＡＲＴ１　無理せず曲がる＆伸ばすコツは肩甲骨にアリ！
　　　背骨から動くと基本ポーズがラクになる
　◇ＰＡＲＴ２　無理やり伸ばすのはＮＧ！
　　　前屈・開脚がぐっ！と深まる動的＆静的ストレッチ
　◇ＰＡＲＴ３　伸ばしたいならしっかり縮める！
　　　拮抗筋を使って柔軟性を上げる！
　◇ＰＡＲＴ４　人気ティーチャーが回答！
　　　私の「できない」はどうしてですか？
　◇ＰＡＲＴ５　「できる人は…」が無理なくできるようになる！
　　　バインドポーズＳＴＥＰ練習法


◆医師が教える！
　・ＰＡＲＴ１　「いい腸内環境」をつくる
　　　筋膜ヨガで免疫力をキープ！
　・ＰＡＲＴ２　整形外科医・中村格子先生が教える
　　　ヨガで腰・膝・手首が痛い人のためのワーク
　・ＰＡＲＴ３　セロトニン研究の第一人者・有田秀穂医師のお墨付き！
　　　“幸せホルモン”の分泌を促す「セロトニンヨガ」


◆今あなたに必要な瞑想がわかる！
　　「続かない」「変わらない」を解決　瞑想を習慣にするコツ
◆春の不調解消に！
　　自律神経を整える　手づくりアロマ＆アロマヨガ

◆ｙｏｇａＪＯＵＲＮＡＬオンラインＰｒｅｓｅｎｔｓ
　　薄着の季節に間に合う！戦士のポーズで‐３ｋｇ痩せ見えヨガ
◆ヨガ美女　宮澤成良さんのきれいボディの秘密


…ほか