使える！豚こま７７レシピ／太らないごはん新常識｜別添：１．１カ月分の献立カレンダー　２．「使える豚コマ」

【毎号付録】
・買い物リストつき！
　　平日５日×４週分の献立カレンダー　１月

【別冊付録】
・時短＆節約
　　豚こま７７レシピ

【はずせる保存版】
・たっぷり使えておいしい！
　　白菜使い切りＢＯＯＫ

【料理】
・食べてやせる！
　　やせ体質になる！　太らないごはん
・ダイエット成功者が食べている罪悪感ゼロフード
・コスパ肉でも絶品のコツを名店に教わった！
　　おうちで「極上すき焼き」
・お正月だけじゃもったいない！
　　やみつき“もち”レシピ

…ほか