ぐっち夫婦のとりむねダイエットおかず｜綴込：ほうれん草・小松菜のおかずＢＯＯＫ　別添：１か月の献立カレンダー

今号の料理特集は、「ぐっち夫婦の　やせる！とりむねおかず」。楽しい年末年始が終わると気になるのが、冬太り…という人も多いのではないでしょうか？　そこで、ぐっち夫婦に、おいしく食べてやせられる「とりむね」おかずのレシピをたっぷり教わりました！　さらに、まるで肉のような満足感の「厚揚げでボリュームおかず」や、「塩麹」や「トマト麹」を使ったヘルシーおかずもご紹介。その他、献立の悩みから解放される！と話題の「献立カレンダー」もついていて、読み応えたっぷり！とじ込み付録にはこの時期旬の「ほうれん草　小松菜ＢＯＯＫ」もついています。オトナのＮＥＷＳ連載は増田貴久さんがご登場。コミックエッセイも多数！レタスクラブ２月号をぜひお楽しみください。

目次
【料理】
●ぐっち夫婦の
やせる！とりむねおかず
・人気おかずをダイエット仕様に
・とりむね＋αで最強おかず
・忙しいときのとりむねストック
●まるで肉のような満足感！
厚揚げでボリュームおかず
●腸活、免疫力アップに！
「塩麹」「トマト麹」でヘルシーおかず

【美容・健康】
●３号連続企画第１弾
やせる腸のつくり方
●ダイエットおばけであなたのタイプを診断！
「心の癖」を知ればやせる！
●ラクにさするだけですっきり細くなる！
１日１分神業リンパケア
●痛くない！　怖くない！
　花粉症には鼻うがい

【お金】
●結局何がいいの？を分かりやすく解説
いまさら聞けない新ＮＩＳＡの基本

【その他】
●市販のお菓子と１００円グッズで手軽に！
　大人かわいいバレンタイン
●村上祥子８０歳！「小さな暮らし」１０のルール
●通販企画　ずぼらさんでも続けられる！　体すっきりアイテム

【はずせる保存版】
●旬の青菜を使い尽くす！
ほうれん草　小松菜ＢＯＯＫ

【毎号付録】
●平日５日×４週間分の献立カレンダー２月


大人気連載！
●オトナのＮＥＷＳは増田貴久さん


コミックエッセイ連載陣・・・おづまりこ、卵山玉子、まぼ、むめい

付録の内容
付録内容は内容紹介に記載しております