疲れに効くごはん｜別添：２点（１カ月分の献立カレンダー、とりむねＴＨＥＢＥＳＴ）　綴込：「さば缶」レシピ

【別冊付録】
・ほぼ混ぜるだけ！
　　さば缶で時短レシピＢＯＯＫ
・安くておいしい７１品
　　とりむね　ＴＨＥ　ＢＥＳＴ

【付録】
・買い物リストつき！
　　平日５日×４週分の献立カレンダー　９月

【料理】
・晩夏の重だる～いを解消！
　　疲れに効くごはん

・イラストレーター　アベナオミさん＆
　　片づけのプロ澁川真希さんの経験に学ぶ
　　　備えよう！　キッチンの防災
・コレだけは知っておきたい「女性ホルモン」
　　自分のカラダに目を向けてみよう
　　　このプチ不調、もしかして更年期かも！？

…ほか