お手頃肉を極上のごちそうに！｜別添：１カ月分の献立カレンダー　綴込：２点（つまみＢＯＯＫ、ハンパ野菜使いきりシート）

【毎号付録】
・買い物リストつき！
　　平日５日×４週分の献立カレンダー　１２月

【はずせる保存版】
・肉や野菜をムダにせず使い切る！
　　ハンパ食材　冷凍活用シート
・年末年始に大活躍！
　「賛否両論」笠原将弘さんのおつまみＢＯＯＫ

【料理】
・コスパがいいのに本格派！
　　お安い肉で冬のごちそう

・乾燥の季節に急増
　　これって「敏感肌」？
・教えて！　コラーゲンと美肌の関係
・調味料、スパイス、漬物…を年末までに使い切ろう
　　冷蔵庫のドアポケット系食材をすっきり消費！
・猫背も改善　二の腕もスッキリ
　“わきほぐし”で肩凝り解消

…ほか