暮らしと体をアップデートして身軽に行こう！｜別添：あたらしい１か月献立

＜別冊付録＞
マネするだけで時短・節約・ヘルシー・使いきりがかなう！
「あたらしい１か月献立」

＜巻頭特集＞
家事・もの・疲れ・ストレスはため込まない！
「暮らしと体を整えて身軽に行こう」

目次
４０代や５０代になると、年齢を重ねたり子どもの成長もあって、いつの間にか身動きがとりづらくなっていることはありませんか？そんなときこそ、暮らしと体、そして心を整えて、すっきり「身軽」な自分を手に入れるチャンスかもしれません！この特集では、暮らしの達人たちに、家事の負担や増え続けるものの上手な手放し方などを教わりました。ほかにも、ポジティブでいるための心や体のメンテナンス術や美容法も紹介。自分に合った暮らしと体の整え方で、軽やかな毎日を手に入れましょう

●ＰＡＲＴ１：家事もものも手放してたどり着いた
私たちの身軽な暮らし方

●ＰＡＲＴ２：知っておくだけで心も軽やかに！
実家の片づけ最新マニュアル

●ＰＡＲＴ３：自己肯定感チェックリストつく！自分を認めて軽やかに生きる
自己肯定感爆上げレッスン

●ＰＡＲＴ４：４０代からの運動、食事、習慣の正解は？
疲れないカラダのつくり方

●ＰＡＲＴ５：ＥＳＳＥ読者の美容悩みを身軽に解決！
髪とシミの２つだけケアでキレイはつくれる

＜Ｓｐｅｃｉａｌ　Ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ＞
宇野昌磨さん×山本草太さん

ワンツーフィニッシュを飾ったジュニアグランプリファイナルの表彰台から８年。再びシニアのファイナルで表彰台に並び立ったおふたりの対談が実現しました

＜お金＞
貯め上手さん２０２３発表　値上げに負けず貯め続ける工夫とは？
「密着！　こんな時代でも貯めている人」

止まらない物価上昇や光熱費高騰の影響を受けず強い家計をつくるには？　ＥＳＳＥ誌上で募集した。“貯め上手さん”の暮らしに密着すると、こんな時代でも貯まる理由が見つかりました。やりくりの秘訣や、すぐにマネできるコツが満載です！

＜キリトリ付録＞
手づくりの皮が絶品！
「ウー・ウェンさんの水ギョーザとシューマイ」

みんなが大好きな水ギョーザやシューマイを、手軽に皮からつくる方法を料理家のウー・ウェンさんに教えてもらいました。手づくりの皮だからこそ味わえる、感動のおいしさを堪能してください