【巻頭特集】
●免疫力アップ×若々しい身体をつくる
　　骨を強くする！

　◇知っていますか？　骨粗しょう症のこと
　◇簡単にできる！　骨トレ
　◇いつもの料理にひと工夫！　骨の健康を考えた食事


【連載エッセー】
◆忘れ得ぬ旅　太陽の心で
　　リオデジャネイロ
　　　人類の希望の港に　友情のサンバ


◆フォト＆エッセー
　　夢見る尖塔の街　オックスフォード
◆特別対談
　　歌がつないできた日本人の想いと情景
　　　内館牧子（脚本家）×由紀さおり（歌手）
◆ビューティ
　　自分にぴったりの一足で足先からキレイに
◆コロナ禍でも心を通わせる冠婚葬祭マナー
◆先住民女性シェフの革命
　　先住民の伝統食で　持続可能な未来を築く


◆今月のペーパークラフト
　・うちわカード


…ほか