心の五つの苦悩（クセ）とのつき合い方／呼吸から瞑想へ｜

［特集］
●ヨガ哲学　クレーシャについて
　　心の五つの苦悩とのつき合い方

　◇『ヨーガスートラ』では心をどう捉えているの？
　◇心を乱す拭いきれない五つの原因
　◇「五つの苦悩」を知るための７個のキーワード
　◇チャクラの結び目をほどくクレーシャ浄化法
　◇ヤマ、ニヤマは煩悩に支配されないためのテクニックだった！
　◇『ヨーガスートラ』の中では
　　　五つの苦悩をどんな風に表現している？
　◇即効性抜群の簡単モヤモヤ解消法
　◇ヨガ×心理学で考える今、対人関係に必要なもの
　◇クレーシャという地図を手に健全な“個”を育んでいく


［第２特集］
●関節バンダで無重力ポーズを極める


［オンラインサロン企画］
◆どんな風に変化していくのだろう
　　呼吸から瞑想へ
　・『ヨーガスートラ』は呼吸から
　　　瞑想までをどんな風に説明している？
　・「先生、呼吸から瞑想へ至る時
　　　脳内では何が起こっていますか？」
　・瞑想すると体に変化は起きるの！？
　・瞑想で起こっているのはこんなこと


…ほか