マラソンの疲労回復。いよいよ大規模大会復活、最新レース情報。｜別添：トレーニングダイアリー２０２２

★特別付録
　・トレーニングダイアリー２０２２


【ＳＰＥＣＩＡＬ　ＩＳＳＵＥ】
◆Ｌｅｔ’ｓ　Ｒｅｌｅａｒｎ　ａｂｏｕｔ　ＪＯＧＧＩＮＧ！
　　ジョギングの質を高めて速くなろう
　　　解説／松村拓希（東京国際大学駅伝部コーチ）


【ＳＰＥＣＩＡＬ　ＦＥＡＴＵＲＥ】
◆疲れをためず・残さず走り続けよう
　　マラソン「疲労回復」作戦！
　　　Ｍａｒａｔｈｏｎ　Ｒｅｃｏｖｅｒｙ　Ｓｔｒａｔｅｇｙ
　・「主観」「自律神経」「筋ダメージ」を指標に
　　　マラソンの疲労度を判断しよう
　　　　解説／高山史徳（ストレングス＆コンディショニングコーチ）
　・筋肉の硬さを取り、ケガを予防する
　　　ストレッチ＆トレーニング
　　　　解説・実演／鴇田昌也（日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー）
　・パフォーマンスアップと疲労回復に
　　　ランナーにお薦めのサプリメント成分
　　　　解説／佐藤貴規（ＴＨＩＮＫフィットネス）
　・早い！安い！おいしい！
　　　疲労回復に効くオススメ料理レシピ
　　　　料理解説・実演／東　隆彦（ニッポンランナーズ　ランニングコーチ）
　・パフォーマンスアプにつながる
　　　正しい「睡眠術」
　　　　解説／守田優子（東京理科大学　教養教育研究院　野田キャンパス教養部）


◆中本健太郎の練習ノート
◆みんなの練習ノート　読者編

◆ＲＡＣＥ　ＲＥＶＩＥＷ
　・金沢マラソン２０２１［石川］
　・激坂最速王決定戦２０２１［神奈川］

◆福岡国際マラソンＰＲＥＶＩＥＷ

◆腎臓　ＫＩＤＮＥＹ
　　解説／常世田智明（名古屋掖済会病院　腎臓内科　医長）


…ほか