初夏のスピードトレーニング、脱水症対策。｜

【ＳＰＥＣＩＡＬ　ＦＥＡＴＵＲＥ】
◆フルマラソンにつなげるスピードを磨こう！
　・「スピードとは何か」を定義すれば
　　　ランニングの楽しみ方が増える！

　・心拍数、呼吸、動きに「ゆとり」ができる！
　　　マラソンペースへの余裕度を
　　　つくるためのスピード練習実践法
　　　　練習メニュー紹介／トレーニングプラン／ウォームアップ


【ＳＰＥＣＩＡＬ　ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ】
◆鈴木健吾［富士通］
　・「負けない選手」を求めて

◆ステップアップするためのマラソン年間計画
　・サブ３編　Ｓｕｂ３
　・サブ３．５＆サブ４編　Ｓｕｂ３．５＆Ｓｕｂ４
　・サブ５＆完走編　Ｓｕｂ５＆Ｃｏｍｐｌｅｔｅｄ

◆脚力強化＆リフレッシュに
　・低山に出かけよう！


【クリール創刊２０周年記念企画　第２弾】
◆埼玉・幸手お花見ラン
◆水分とナトリウムの摂取で防ぐ　脱水症
◆肺　ＬＵＮＧ


…ほか