睡眠｜

●不調改善、免疫力アップ、メンタルケア…ｅｔｃ
　　体と心をスッキリさせる、
　　　睡眠と自律神経。

　◇２５～３９歳の女性３３７人に聞きました
　　　ａｎａｎ睡眠白書２０２１
　◇あなたの睡眠は大丈夫？
　　　睡眠不足とトラブルをチェック。
　◇自在な寝返りで、体リセット！
　　　熟睡のための「寝姿勢」講座。
　◇ブランケット１枚で朝までぐっすり。
　　　超気持ちいい“ごろ寝リセット”。
　◇寝付けない・寝た気がしない・目が覚める。
　　　三大不眠を“１分体操”で解決！
　◇週１回だけ、５分だけでもＯＫ！
　　　眠りが変わる、朝散歩のススメ。
　◇睡眠の質を底上げする準備ＳＴＥＰ。
　　　ぐっすり眠れるお風呂の入り方。
　◇みんなの“困りゴト”を総解決、
　　　睡眠トラブルＱ＆Ａ。
　◇選び方のコツ、教えます。
　　　快眠アイテムをアップデート。
　　　　ｆｅａｔ．　久間田琳加
　◇絵本、ガジェット、ＣＢＤ、眠活スポット…
　　　心地よい眠りを手助けする最新トピックス。
　◇「体メンテ」作者の崎田ミナさんが挑戦
　　　“ねむりメンテ”で快眠へＧＯ！

　◇夏から冬へ。季節の変化と
　　　自律神経との付き合い方。
　◇身近なアクションが自律神経調整への道。
　　　日々の習慣から取り入れる整え方。
　◇散歩、お風呂、ストレッチ、ＣＢＤオイル……
　　　キレイなあの人は何してる？
　　　　自律神経コントロール術、拝見！


◆重岡大毅（ジャニーズＷＥＳＴ）
　　爆裂★睡眠愛―絶対邪魔されたくない時間―


【ＣＬＯＳＥ　ＵＰ】
◆森本慎太郎（ＳｉｘＴＯＮＥＳ）
　　むきだしのエナジー。


◆井上瑞稀×橋本　涼（ＨｉＨｉ　Ｊｅｔｓ／ジャニーズＪｒ．）
　　僕らの解放区。


…ほか