科学的に正しいセルフマッサージ２０２３｜綴込：ＢｉｎＢ

疲れたときに頼りたいマッサージだから、
頑張らずに、強い力を使わずに、
全１２部位、気になる３２の悩みをほぐす！

慢性的な凝りや痛みに効果を発揮するマッサージは、
疲れているときに行いたくて、少しでも早くラクになりたいもの。
だから、強い力を使って実践したくない、
我儘かもしれないけど、できるだけ手軽にカラダを癒したい。
そんな願望に応えるべく、頑張らなくても、自分ひとりだけで、
ちゃんと効果が出るマッサージが、今回の特集のコンセプトです。

余計な力を使わないけど、科学的な裏付けに基づいたメソッドを５つ厳選。
リストラティブヨガ、アラウンド・マッサージ、ツボペッカー、
ソフトカイロ、トリガーポイントリリースと、気になるネーミングのマッサージで、
頭痛、眠りの悩み、肝臓・腎臓の疲れ、肩こり、眼精疲労、猫背、坐骨神経痛、
手の冷え、四十肩・五十肩、膝の痛み、首の凝り、腱鞘炎、骨盤の歪み…と、
全１２パーツ３２の悩みごとに、しっかりとアプローチしました。
使用するのも、テニスボールやクッション、
タオルを巻いて筒状にしたものなど、身近にあるものがメイン。
悩みがたくさんあって、どのマッサージを実践していいか分からないという人のために、
冒頭では、とにかくまずはこれをやってみて欲しい、全身ほぐしの６ポーズをご用意。

センター綴じ込み企画は、１０歳若返る顔マッサージ。
後半では、ＡＩマッサージロボ、赤ちゃんマッサージ、米粒ツボ療法、
忍者マッサージなどの異色メソッドから、「ヘぇ～」という雑学ネタまでご紹介。