硬いカラダをゆるめるストレッチ９｜綴込：ＢＯＯＫｉｎＢＯＯＫ

ゆるめたい筋肉をランキング形式で発表！
諸悪の根源であるカラダの硬さを即座に解決する、
２０２３年ストレッチの決定版。

運動不足、加齢、デスクワーク、スマホ＆ＰＣ作業……、
我々現代人の生活は、カラダが、筋肉が、年々硬くなっています。
カラダ硬いことがそんなに問題かって？　それはもう、大問題。
硬くなることで血流ダウン、不定愁訴、肥満、病気リスクＵＰ……諸悪の根源なのだから。
その硬いカラダをゆるめていく救世主＝ストレッチを深掘りした一冊です。
カラダが硬くなるメカニズムをわかりやすく解説し、
現代人がゆるめるべき代表的な筋肉をランキング形式で上位９部位紹介、
その筋肉別に確実に効くベストなストレッチを提案していきます。

ストレッチは気持ち良くて、難しいものではないから、毎日でも実践可能。
さらに嬉しいのは、やれば必ずカラダに変化が表れるのです。
スマホ首、猫背、肩こり、むくみ、腰痛といった不調が魔法のように軽減、
疲れにくく、心も穏やかにといった副次的な作用も期待できます。

センター綴じ込み企画では、多彩な使い方ができるセルフケアの最優秀ツールである、
フォームローラーの活用術を、朝昼夜のシーン別で。
特集後半では、手・手指、足・足指、顔や頭などの
細かいパーツ別のストレッチも展開しています。
カラダ全身をゆるめて、身も心も軽くなれる、２０２３年ストレッチの決定版です。