たんぱく質＆脂質データＢＯＯＫ 筋肉を効率よくつける おいしいレシピ８７
商品コード：X1009784023333895
- 著者藤田聡／監修 牛尾理恵／料理
- 出版社名朝日新聞出版
- ページ数１９１Ｐ ２１ｃｍ
- ISBN978-4-02-333389-5
販売価格1,540円(税込)
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出版社コメント情報
タンパク質摂取の盲点、脂質オーバーにならないために、タンパク質の働きやタンパク質を効果的にとるための基本のこと、筋トレ時のとり方、他のおすすめ栄養素などをわかりやすく解説。食品、外食、コンビニ食に分けて、タンパク質、脂質、糖質、ビタミンＣ、ビタミンＤ、ＢＣＡＡをデータとして掲載。自炊派におすすめのレシピも多数紹介。