猫背、疲れ、肩こり、腰痛、冷え、眼精疲労、不眠、高血圧……あらゆる不調の原因になっている「慢性的な筋緊張」を一瞬で取り除く、革命的セルフケアが誕生。いま最注目の「アレクサンダー・テクニーク」第一人者による、見るだけで体が変わる、魔法のイラスト集！頭、首、背骨、胴体、股関節、骨盤、おしりと太もも、目、顔、あご、舌、のど、腕と肩、手、呼吸、お腹と背中の筋肉、ひざ、足の指……本書では、あなたの体の各部位を、イラストによって順番に、ていねいにほぐしていきます。疲れない立ち方、座り方、ぐっすり眠れる休み方も紹介。著者は、難治性患者専門の特命理学療法士であり、アレクサンダー・テクニークの教師でもある大橋しん。イメージの力を使って慢性的な筋緊張を取り除く独自の手法で、たくさんの患者を快方へと向かわせてきました。１０刷ロングセラー『魔法のフレーズをとなえるだけで姿勢がよくなるすごい本』著者による、決定版です！