３０日で体を変える超効率的自重ワークアウトプログラム
商品コード：X1009784058018934
- 著者林ケイスケ／著
- 出版社名Ｇａｋｋｅｎ
- ページ数１４３Ｐ ２１ｃｍ
- ISBN978-4-05-801893-4
販売価格1,485円(税込)
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出版社コメント情報
４週間で体を完璧に変える！ ＹｏｕＴｕｂｅでも人気の、効率的自重トレーニングプログラム！ 全身の筋肉の7割を占める下半身の筋肉にアプローチするメニューを中心に、徐々に負荷を上げながらターゲットを変えていくメニューで、1か月で効率よく引き締まった体に！ 動画連動で、効かせるコツや正しいフォームもよくわかる。