『ＡＹＡボディメソッド』第２弾。ＡＹＡトレをはじめるならこの本から！　「キツいけど効く！」と、大反響を呼びヒット中の『ＡＹＡボディメソッド』の第２弾です。第１弾のプログラムがハードで運動経験者向けだったので、今回は、気になるお腹や脚、ヒップ、二の腕といったパーツの引き締めをターゲットにし、もう少し初級者にも挑戦しやすいエクササイズに。また、１週間のワークアウトプログラムは、第１弾のファンも満足のＡＹＡトレのエッセンスがパワーアップした決定版。多くの読者にワークアウトに取り組み、ボディが引き締まることを実感してもらえる一冊です。また、「知りたい」という声の多いＡＹＡオリジナルの食事レシピや、ＡＹＡボディをつくるライフスタイル、ストレッチ法も公開します。ＡＹＡに直接指導してもらっている感覚で一緒にトレーニング、ストレッチをできるＤＶＤ付き（９０分収録）。ＣＨＡＰＴＥＲ１　ＡＹＡ’ｓ　ＢＯＤＹ　＆　ＭＩＮＤ　ＡＹＡボディをつくる言葉／ＡＹＡボディになるためのＱ＆Ａ　ＣＨＡＰＴＥＲ２　１５　ＢＡＳＩＣ　ＥＸＥＲＣＩＳＥＳ　有酸素／腹筋メイク＆ウエストシェイプ／美脚＆ヒップアップ／二の腕＆背中シェイプ／　バストアップ　ＣＨＡＰＴＥＲ３　ＷＡＲＭ－ＵＰ　＆　ＣＯＯＬ－ＤＯＷＮ　ＳＴＲＥＴＣＨＥＳ　ウォームアップ／クールダウン　ＣＨＡＰＴＥＲ４　ＡＹＡ　ＢＯＤＹ　ＲＥＣＩＰＥＳ　ＡＹＡボディをつくる食事ルール／ＭＯＮＤＡＹ～ＦＲＩＤＡＹ　ＣＨＡＰＴＥＲ５　ＡＹＡ’ｓ１ＷＥＥＫ　ＷＯＲＫＯＵＴ　ＰＲＯＧＲＡＭ　ＡＹＡトレ１週間プログラム　ＬＥＴＴＥＲ　ｆｒｏｍ　ＡＹＡ