老いない肉体をつくる究極のメソッド 筋肉強化の基礎からダイエット法まで、科学的に解明された「正しい方法」 「スロトレ」の石井教授の究極の理論＆実践メソッドをポケットに入れてトレーニングに飛び出そう。高校生から専門的競技者まで、実際にトレーニングを開始する前に知っておきたい目からウロコの新常識の数々。これまで、思うような運動効果が得られなかった、筋肉を傷めるなどケガをした、ダイエットできなかった等々、失敗続きの「間違いだらけの運動法」を“科学的に”激変させる。スポーツとトレーニングを愛好するすべての人の「人生を変える1冊」。 ●「バーベルを下ろす」ことの大切さ ●活性酸素は老化に関係しないか？ ●脂肪燃焼のための最適トレーニング ●ストレッチは運動パフォーマンスを低下させる？ ●運動・トレーニングが遺伝子を変える？