美容家・神崎恵さん、モデル・谷まりあさん、ＥＸＩＴりんたろー。さんが大絶賛！！ボディラインが劇的に変わると話題の最新エクササイズ「ほぐピラ」、待望の書籍化！全エクササイズ、実演動画つき。ローラーを使って筋膜・筋肉をほぐしながら、ピラティスの動きで体を鍛えるトレーニング、「ほぐピラ」。モデルや女優たちがボディメイクを任せるパーソナルトレーナー・星野由香氏が考案したこのトレーニングは、痩せるだけでなく、不調が改善して、心まで整うと大人気。なかなか予約がとれない星野先生のトレーニングを、写真でわかりやすく解説。すべてのエクササイズに実演動画のＱＲコードがついているので、動画をみながら一緒に動けます。巻末ポスターでは、５分でできる「リラックスコース」と「脂肪燃焼コース」、２種類のフローを紹介。※ローラーは手持ちのものＯＫ！タオルとラップの芯でも、手作りできます。