日本の長寿の研究を契機に、寿命には栄養と運動以外に大きな影響を与える要素があることを発見した著者が、その元凶「エイジズム＝年齢差別」が個々の健康に与える影響ととその改善の方法を解明。序　アメリカと日本を行き来して考えたこと第１章　私たちの頭の中にあるイメージ第２章　老年期の脳の解剖学第３章　高齢でも速い高齢者の運動機能第４章　たくましい脳遺伝子が運命ではない第５章　人生後半における精神的成熟第６章　７５　歳長生きする第７章　昼には見えない星高齢者の創造性と感性第８章　タコの足のようにはびこるエイジズム第９章　個々の年齢解放こころを自由にする方法第１０章　社会的年齢解放新しい社会の動きあとがき　エイジズムのない町付録１　ポジティブな年齢観を高めるＡＢＣメソッド付録２　ネガティブな年齢固定観念の偽りを暴く攻撃手段付録３　構造的エイジズムを終わらせる呼びかけ