病気になりたくなければ、食べ物と習慣を変えるべき。分岐点は５０歳。ここで変えないと手遅れになりかねない。更年期の入り口の歳。まだ大病の経験はないものの、つらい更年期障害に悩んでいたり、「なんとなく不調」が長く続いている人も多い。また、じつは５５歳～６５歳はガンの罹患率がもっとも多い年代でもあり、健康に気をつけるなら「未病」の段階での「予防」がとても大切。この年代となっても、若いころと同じような食事と習慣を続けていたら生活習慣病のリスクは確実に上がる。だからといって粗食にしてしまうと、筋肉や骨の量が減って運動機能や体力が減少してしまう。そこで本書では、つらい更年期の症状を改善し、その後の健康寿命を延ばすために大切な５０歳からの食事と習慣について、「食べ物」の選び方と「食べ方」を中心に指南する。著者の森勇磨先生は予防医学のエキスパートである。