首、腰、つちふまず、人間の身体に存在する3つのアーチ（弯曲）が崩れていると、肌あれ、肥満、肩こり、むくみ、二重あご……といったさまざまな不調の原因に！　ストレートネック、骨盤の前傾や後傾、偏平足……現代女性の多くが悩むこうした状態こそ、アーチの崩れのサイン。カイロプラクティックとエステティックのいいとこどりした「美容カイロ」で崩れたアーチを整えれば、まずは姿勢がよくなり、ゆがみも改善、キレイと元気が手に入る!　そのための、自宅で自分でできる美容カイロのハウツー満載！　 　 【内容】　 PART1　すべての不調は「アーチの崩れ」が原因だった　 骨格がゆがんでしまうと身体や肌にどんな影響があるの？　 なぜ骨格や身体はゆがんでしまうの？　 骨格のゆがみに繋がる、何気ないポーズや習慣　 主な不調とゆがみとの関係　 骨格のゆがみを解消するために「美の三大アーチ」をチェック　 「美の三大アーチ」と身体のゆがみをチェック！　 　 PART２　自宅でできる「アーチの崩れ」を調整できるエクササイズ　 「アーチの崩れ」を調整するエクササイズ　 エクササイズに役立つ 美容グッズ　ボディコントロールバンドの基本の巻き方　 「つちふまずのアーチ」を調整する　 「腰のアーチ」を調整する　 「骨盤のゆがみ」を調整する　 「首のアーチ」を調整する　 　 PART３　美ボディを目指せる　部位別エクササイズ　 エクササイズの前にやっておきたい基本の姿勢チェック　 自宅でエクササイズするときの注意点　 ゆがみを調整しながら美ボディに。　 1日5分でOK！ 部位別エクササイズ　 　 PART４　美肌をかなえる　お悩み別セルフケア＆トリートメント　 肌のトラブルには内的要因と外的要因がある　 皮膚の機能を知ってスキンケアに取り入れる　 普段のお手入れに取り入れたい簡単フェイストリートメント　 自宅でトリートメントするときの注意点　 毎日のケアに取り入れて美肌をキープ　 お悩み別セルフケア＆トリートメント　 　 PART５　専門サロンでさらにキレイに！ 健やかに！　 専門サロンってどんなところ？　 専門サロンではどんなことをやってもらえるの？　 専門サロンに行った後のアフターケアは？　 美容カイロの専門サロンで使用しているアイテムリスト