寝たきりにならずに一生を送りたい５０代以降のための、ひと目でわかるストレッチ本。高血圧や動脈硬化、更年期障害、ひざの痛み、腰痛、介護うつｅｔｃ．悩み症状別に、からだがかたい人でもＯＫな方法も紹介。

寝たきりにならずに一生を送りたい５０代以降のための、ひと目でわかるストレッチ本。高血圧や動脈硬化、更年期障害、ひざの痛み、腰痛、介護うつｅｔｃ．悩み症状別に、からだがかたい人でもＯＫな方法を紹介。

ストレッチで血管が若返る！　『ためしてガッテン』で話題になった「血管若返りストレッチ」の生みの親・宮地元彦先生が、寝たきりにならずに一生を送りたい人たちのために作った初めてのストレッチ本。1日10分のストレッチで、あなたの血管は若返り、高血圧や動脈硬化の予防、改善に。また、ストレッチを続けると、血管内の糖が筋肉にすみやかに運搬されるようになって、糖尿病の予防や改善にも。そのほか、腰痛、ひざ痛、肩こり、不眠、うつ……など、「痛い」「つらい」症状は、み～んなストレッチで解消できます！　からだがかたい人でもOKなポーズもご紹介。誰でもできる正真正銘の「みんなのストレッチ」本の誕生です！