いつでもどこでも、ウルトラポーズで深呼吸　冷え、やる気が出ない、膨満感に悩まされているなど、調子が悪いなら、深呼吸してみましょう。その不調は、息が浅いせい。呼吸を意識すれば、変わります。全国で５７店舗展開する「ベアハグ」の役員である著者がおすすめするのが、いつでもどこでも「ウルトラ深呼吸」。正義の味方・ウルトラポーズでまず３分間、胸を張って腰に手を当てて、深呼吸。膨満した胃や圧迫された内臓が解放され、体が楽に、やる気が出ます。職場でのストレスチェックの実施が義務化され、メンタル対策がこれまで以上に必要になります。毎日ベアハグのトレーナーも励行する、幸せホルモンを出す「笑顔体操」も紹介。ウルトラ深呼吸＋笑顔体操で、ストレス社会を生き抜く基本体をつくりましょう。・私たちに深呼吸が必要なワケ　・効果抜群！　ウルトラ深呼吸の５つのメリット　・骨格をゆるめて深い呼吸を！　ウルトラ深呼吸徹底解説　・いつどこで？　目的別ウルトラ深呼吸バリエーション　・深呼吸が、心をすっきりさせる理由　・落ち込みも吹き飛ばす、笑顔体操でセロトニンチャージ　・呼吸で健康管理の時代、だから深呼吸　ｈｔｔｐ：／／ｗｗｗ．ｂｅａｒｈｕｇ．ｃｏ．ｊｐ／　【編集担当からのおすすめ情報】　担当編集者は、著者に施術してもらった、３万人の中の一人です。気になっていたところが改善され、「今まで生きてきていちばん、体のバランスがいい！」　と思いました。施術中の話の中で。－－－「子宮が冷えてる」って言われたのですが－－－　と聞いて見たところ、なぜそうなるのかの因果関係を説明されました。胃が膨満して、内臓を圧迫して、お腹まわりの血流を妨げているから、子宮というか全体的に冷えている。なぜ胃が膨満するかというと、消化液を出し過ぎているから。なぜ出し過ぎるかというと、交感神経が優位になっているから。なぜ交感神経が優位になっているかというと、息が浅いから。深呼吸は、やろうと思えばだれもができるけれども、意識しないとできないもの。その意識がしやすいように、小関先生が考えたのが、ウルトラ深呼吸です。仮面ライダーやウルトラマンのような胸を張ったポーズは、もともとセロトニンを出すと言われています。手の加減は、体をゆるめるという印の状態にして。いつでも、どこでも、深呼吸。体の状態がよくなれば、受けるマッサージや整体の効きも、「いつも以上にいい！」と実感できるはずです。