マタニティ、アフターマタニティ、ママ＆ベビーと３段階のピラティスエクササイズ構成。安心して健康な母体で丈夫な赤ちゃんを育てられるエクササイズＤＶＤブック。

マタニティ、ママ&ベビー、アフターマタニティの3コンテンツに分けて、ラクな出産･産後の回復、赤ちゃんとのスキンシップに役立つ、無理なくできるピラティス･エクササイズをDVDとわかりやすい写真満載の解説本でご紹介。大切な時期の赤ちゃんとママのため、医学的注意事項なども丁寧に説明した安心の1冊。マタニティ編は、ウォームアップとエクササイズで出産時にトラブルが起こらないカラダづくりをご紹介。ママ&ベビー編は、ベビーマッサージと戸外でできるバギーエクササイズもプラス。アフターマタニティ編は、出産前のカラダに戻すエクササイズをテーマごとに紹介。アロマテラピーの活用、ウォーキングのすすめなど、日々の生活のアイデアや情報も満載なDVDブック。