はじめようランジ筋トレ スクワット超えの“健脚効果”で、もうつまずかない、転ばない！
商品コード：X1009784147941952
- 著者谷本道哉／著
- シリーズ名別冊ＮＨＫきょうの健康
- 出版社名ＮＨＫ出版
- ページ数９５Ｐ ２６ｃｍ
- ISBN978-4-14-794195-2
販売価格990円(税込)
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出版社コメント情報
歩く力を支える筋肉は、スクワットだけでは鍛えられない！ ＮＨＫ『みんなで筋肉体操』でもおなじみの著者が、運動が続かない中高年のために“健脚筋”をまるごと鍛える筋トレとして、大きく脚を踏み出す「ランジ筋トレ」をご提案。体のさまざまなお悩みに応える筋トレも紹介！