腹筋は、腹直筋、腹斜筋、腹横筋、腸腰筋、多裂筋、脊柱起立筋という６つのキーマッスルで構成されており、これらを複合的に鍛えることで、腹凹、腹割が可能に！　本誌では、腹筋を部位ごとにていねいに紹介し、それぞれの役割と働きを解説したうえで、全３０種類の腹筋トレーニングを掲載。毎日１つずつ行っても３０日間毎日違う腹筋トレーニングが行えるので、飽きることなく続けられます。腹筋が総合的・合理的に鍛えられる「腹筋トレーニングの決定版」！