勇気を持って「捨てる」ことで、人生を輝かせるメソッド集です。小林弘幸教授が考案した新メソッド100本を公開。モノ、生活習慣、人間関係を捨てることで自律神経が整います。服、靴、本、書類、バッグ、財布、紙焼き写真、ビデオテープ、DVDといった身の回りのモノをいかに「捨てる」べきかに加え、悩みの根本的な原因となる対人関係をいかに「捨てる」「整理する」べきかについても解説。 【目次】 ◇第1章◇ 身の回りのものを捨てる ◇第2章◇ 生活習慣を捨てる ◇第3章◇ これまでの考え方やクセを捨てる ◇第4章◇ 食事の常識を捨てる ◇第5章◇ 人間関係を捨てる 【著者について】 小林弘幸（こばやし・ひろゆき） 1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上の指導に携わる。『医者が考案した「長生きみそ汁」』（アスコム）、『整える習慣』（日経BP日本経済新聞出版本部）、『医者が考案した！ 自律神経も人生も整う片づけの法則』（宝島社）など、著書・監修書多数。