強い体をつくる食事のすべてがわかる！　勝ちたい。記録を残したい。　すべてのアスリートが望むことを実現するために「いつ」「何を」「どのように」食べたらいいのか。　人気スポーツに必要な５つの力　・持久力　・瞬発力　・筋力　・減量　・集中力　に注目。コンビニ・スーパーで手に入る食品・食材を使い、基本の食事をベースに、さらにそれぞれ「試合三ヶ月前」「試合一週間前」「試合当日」「試合直後」に、なにを、どう、どのタイミングで食べていけばいいかを解説。　アスリートフードマイスターの資格を持つアスリート本人、一流アスリートを食から支える「アスリート妻の会」メンバーも登場。自身の体験を惜しみなく語ります。　　　・登場するアスリート、アス妻（カッコ内はご主人）　田中美保（稲本潤一）、宇佐美蘭（宇佐美貴史）、大島めぐみ（本人）、川内鴻輝（本人）、今江幸子（今江敏晃）、糸井恵美（糸井嘉男）、菊次祐美（琴奨菊）、梶原沙帆（豊ノ島）、松尾翠（福永祐一）、松村香織（松村道央）、袖山由美（袖山哲朗）、池田清子（池田祐樹）、大久保響子（大久保裕樹）