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PART1 『関節内包矯正』とは?・人は関節が動くからこそ活動できる・関節のひっかかりを解消すれば痛みは消える・仙腸関節はどうしてひっかかってしまうのか?PART2 ひざ痛は99%完治する・ひざには体重の3~8倍の重みがかかっている・狭くなったひざ関節の隙間を広げてあげよう・筋力トレーニングには気をつけようPART3 ひざ痛はセルフケアで十分治せる?・1日1分 一番の基本 仙腸関節テニスボール矯正・ひざ痛は歩いて治す! 正しい歩き方を身につける・体への負担が小さい座り方を身に着けるPART4 Q&A