「バウエル」＝英語で「腸」のこと。腸を温め整えれば、美しく健康に痩せられます！どうして腸を温めれば痩せられるのか？　その方法は？これらの疑問にイラスト付きでわかりやすくお答えします。序章　なぜ今、バウエルダイエット？●腸を温めるのは最強のダイエット法●「かくれ冷え性さん」が増えています！●水、飲みすぎじゃないですか？　ほか第1章　ポカポカ腸をつくる食べもの飲みもの●食事をすると代謝量が増える●今の食生活でほんとに大丈夫？●手軽にはじめられる白湯健康法●毎日食べたい「納豆・漬けもの・みそ汁」　ほか第2章　ポカポカ腸をつくる生活習慣！●締めつける服装はやめる！●1日中1年中いつでも「腹巻き」生活●腸もみマッサージのすすめ●毎日の入浴でからだを芯から温める　ほか第3章　ポカポカ腸をつくるながらエクササイズ●こんなところ、こんなときにちょっと運動●食事前のちょこっと運動で食欲抑制●イチ押しエクササイズは「スクワット」●CM見ながらエクササイズ！　ほか付録　陽性食品レシピ●蒸ししょうが入り野菜スープ●簡単！保温水筒を使った煮あずき　ほか