ロジカル筋トレ 超合理的に体を変える
商品コード：X1009784344986169
- 著者清水忍／著
- シリーズ名幻冬舎新書 し－１５－１
- 出版社名幻冬舎
- ページ数２５４Ｐ １８ｃｍ
- ISBN978-4-344-98616-9
販売価格946円(税込)
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出版社コメント情報
なぜここを鍛えるのか、なぜこのフォームか――あなたは目的に合致したフォームや回数を論理的に考えてトレーニングしているか。たとえば腹筋運動でへそをのぞき込むように上体を起こす人は、肝心の腹直筋を使えていない。あごを引きすぎず、頭と背中のラインを一直線にして上体を起こせば、筋肉によりフォーカスできる。さらに効果を上げたいなら、腹直筋だけではなく、腸腰筋も同時に鍛えられる腹筋運動・シットアップのほうがおすすめだ。わかりやすいイラストと解説が、筋トレ効果を最大限にアップする！