１０秒からはじめる『骨ストレッチ』
商品コード：X1009784405082311
- 著者松村卓／著
- 出版社名新星出版社
- ページ数１４３Ｐ １９ｃｍ
- ISBN978-4-405-08231-1
販売価格1,540円(税込)
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出版社コメント情報
ゆるらくメソッドが足腰を強くする。昭和世代に効果絶大！運動嫌いの福音書！！手洗い、歯みがきレベルの日常習慣で、１００歳でも歩ける身体になる。講習会感覚のライブ【動画】付き！でいつでも先生の直接指導が受けられる。大きな特徴は、立ち上がったり腕を伸ばしたりという日常動作に近い簡単なストレッチを行う際に、骨を押さえる（合わせる、さするなど）動作がプラスされること。効果はすぐに（ほぼ瞬時に）現れ、歩行のエンジンとなる殿筋・ハムストリングスが活性化されて楽に歩けるようになったり、肩関節の可動域が増して、こり・ハリ・痛みがやわらぐ。