自分でできるマインドフルネス 安らぎへと導かれる８週間のプログラム
商品コード：X1009784422116211
- 著者マーク・ウィリアムズ／著 ダニー・ペンマン／著 佐渡充洋／監訳 大野裕／監訳
- 出版社名創元社
- ページ数２４４Ｐ ２１ｃｍ
- ISBN978-4-422-11621-1
販売価格3,080円(税込)
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うつ病の再発リスクを低くする効果があることから近年注目を浴びるマインドフルネス認知療法。本書では、その理論的背景を明らかにしつつ、８週間のプログラムの中でマインドフルネス瞑想を実践するための具体的な方法を解説、付属ＣＤを聞きながら瞑想法を実践することができる。忙しい生活の中で不安やストレスにうまく対処し、思いやりや気遣いを取り戻すためのマインドフルネス実践ガイド。８つの瞑想法を収録したＣＤ付き。