不調をふっとばそう！健康で長生きのカギは、自律神経ですがん、認知症、生活習慣病と関係の深い自律神経。体を根本から元気にしたいなら、自律神経を整えることが最短にして最善です。真の健康とは、質のいい血液が体のすみずみに行き渡っている状態です。そのために必要なのは、すべての血管に沿うように全身に張り巡らされている「自律神経」を整えること。しかし、何も手を打たなければ加齢とともに働きが低下する自律神経。自律神経の第一人者である著者が、自律神経の働きを向上させる方法を、わかりやすく解説します。自律神経をよく保つことで、この先5年10年をどう楽しむかを考え、気力も体力も充実させて、わくわくとした日々を過ごしていきましょう。