◎ナイツ　塙宣之　絶賛！「もっと早く教えてほしかった！！」★★★著者累計２００万部突破！★★★◎体が硬い人は絶対やってみて！【自宅で】【会社で】【信号待ちで】「スキマ時間」に効くストレッチ★★★マンガでわかる！★★★◎運動指導のトッププロが教える医師もすすめる世界一カンタン柔軟法「ゴリゴリの肩」「バキバキの背中」「ガチガチの股関節」肩・胸・背中・腕・尻・脚　全部ほぐれる！／ストレッチは、２０秒あれば、いつでも、どこでもできる！＼１２タイプでわかる　お悩み解消ストレッチダルい、疲れる、やる気が出ない……にもう悩まない！★★★自分史上最高の柔らかボディが実現！★★★ちょっとしたスキマ時間でいいんです。自宅でなくても、外出先でも。無理して決まった時間にやらなくてもいいし、ストレッチを義務にするんじゃなくて、ただただ楽しめばいい。そのくらいほうが続けられますよね？続けているうちに楽しくなってくる。そうなったらシメたもの、あとは歯磨きと同じ習慣になります！日常的にストレッチをしているという人は、ほとんどいないのではないでしょうか？　ストレッチが体にいいことはわかっている。でも、それができない。続かない……。わかってます、わかってますとも！いつでも、どこでも、ちょっとしたスキマ時間にストレッチをすることで、体の柔軟性は、確実にアップします。自己流でストレッチして挫折してきたアナタ。ゴリゴリの肩、バキバキの背中、ガチガチの股関節が、全部ほぐれます！トップアスリートから芸能人、会社員や主婦まで３０年におよぶ指導経験を有する日本屈指のフィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一が、いつでも、どこでも、気持ちい～い「どこでもストレッチ」の極意を教えます。症状・シチュエーション・年齢別に全１２ＣＡＳＥから、マンガとイラストでわかる本当に効くストレッチ。ダルい、疲れる、やる気が出ない……にもう悩まない。コリも痛みも、さ・よ・う・な・ら！