５０代、シングル。家族は２匹の猫「まるお」と「しろ」。将来への不安がないわけではないけれど、心も体も健やかに過ごしていくために日々心がけている、いくつかのこと。アラフィフになると、体型が変わったり、肌や体調にも不調らしきものが出てきます。また、老後への不安もあり、心の状態が揺らいでしまう、といったことが起きてきます。それも、ある日、突然に。不調だけれど、病気ではない。でも、文字通り「調子が悪い」。気持ちも上がらない。だけどそんなとき、できれば自力でなんとかできる方法がいくつかあると、心強いもの。特別なことではないけれど、知っておいたら便利なこと、少し楽になること、快適に過ごせること。大事なのは、「自分の機嫌は自分で取る」ということ。自分が満足であることも大切にしながら、周りからどう見られるかという客観性を持つのことも大切にしたい。明日からの暮らしが楽しみになる、小さなアイデアが詰まった１冊です。