ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル登録者数４６万人以上！人気ＹｏｕＴｕｂｅｒのトレーニング、食事、１日ルーティンなど、誰もがモチベーションを維持してできるメソッドを紹介！プライベートフォトも満載＆書籍幻影の映像付き！『なーすけｆｉｔｎｅｓｓ』というダイエット・筋トレ系のＹｏｕＴｕｂｅを運営をしているなーすけ。彼は、２０１９年にＢＥＳＴ　ＢＯＤＹ　ＪＡＰＡＮのインフルエンサー部門で優勝。翌２０年にＴｉｋＴｏｋ初投稿してバズり、２０年８月にＹｏｕＴｕｂｅでの配信も開始し、現在、登録者数４６．４万人になっています。彼の運動のコンセプトは、無理せずに自分のペースで確実に進んでいくこと。モチベを上げる運動、食事方法などが満載の一冊です！また、プライベートも見どころいっぱいです！！【目次】はじめまして、なーすけです。なーすけボディデータＰＡＲＴ　１　運動編●運動をする際のポイント●モチベが上がる腹筋編～注意ポイント　腹筋編１　低強度クランチ　腹筋編２　レッグレイズ　腹筋編３　バイシクルクランチ　腹筋編４　Ｖ字腹筋●モチベが上がる胸筋編～注意ポイント　胸筋編１　ノーマルプッシュアップ　胸筋編２　サイドプッシュアップ　胸筋編３　インクラインプッシュアップ　胸筋編４　デクラインプッシュアップ●モチベが上がる背筋編～注意ポイント　背筋編１　リバースノーエンジェル　背筋編２　ヒップタッチ　背筋編３　バックエクステンション●モチベが上がる脚筋編～注意ポイント　脚筋編１　ワイドスクワット　脚筋編２　片脚ブルガリアンスクワット　脚筋編３　エルボーインスクワットＣＯＬＵＭＮ　１　なーすけさん教えて！　Ｑ＆Ａなーすけ１日ルーティン大公開ＣＯＬＵＭＮ　２　ＹｏｕＴｕｂｅ「なーすけＦｉｔｎｅｓｓ」の人気ランキングＰＡＲＴ　２　食事編●食事を摂る際の注意ポイント０１　爆食いも時にはあり！０２　卵かけごはん０３　鶏むね肉０４　オートミール０５　サプリメント０６　和菓子０７　蒸留酒ＣＯＬＵＭＮ　ローファットが食事では一番大切！なーすけＨＩＳＴＯＲＹＹｏｕＴｕｂｅ「なーすけＦｉｔｎｅｓｓ」とは？