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ジムに行けない今、家で出来るトレーニングが話題!場所がなくても最速で理想の強いカラダを手に入れるための「最強筋トレ」術! 運動不足の人でも大丈夫! タオルや水入りペットボトルなど家にある道具で今すぐ誰でも始められる! 例えば…●自宅で道具なしで出来る自重トレーニングがメイン●食事や休息など、トレーニングの他に効率よく筋肉をつけるために必要な「PDCA」を科学的に解説●筋トレをすると良いことばかり! 自己肯定感が高まり、集中力UP! メンタルも安定する●筋肉がある人ほど長生き!筋肉量と寿命は比例する 他