科学的に実証されている「食材の薬効」と「昔ながらの知恵」を合わせた「ゆる漢方」で体の不調がラクになる！身近な食材を中心だから気軽に始められる！五月病、寒暖差により不調などに悩む人が増える時期はセルフケアに関する本の需要が高まります！　●のどの痛みや頭痛などの体の不調は勿論、不眠やイライラなど心の不調をも改善する食材とその効果的でおいしい食べ方を解説●キャベツや梅干し、牛乳などスーパーやコンビニで気軽に買える食材を中心に紹介しているので毎日に取り入れやすい●「眠れない」「花粉症」「肌荒れ」など不調ごとに対処を見開きで紹介。疲れている時でも気軽に使える●入浴、ストレッチなど気軽に取り入れられる良い生活習慣についても紹介●和えるだけ、缶詰、レンチン…手間いらずの簡単レシピも満載