感染予防、脳の活性化、美肌にも効果を発揮！元気な腸内細菌で免疫力を高め、自然治癒力を向上させる！ヨーグルトや納豆、キムチなどに含まれる乳酸菌は、腸内環境を整えて、健康な体づくりにかかせない菌として、広く知れわたっています。乳酸菌は非常に体に良く、特に免疫力の源となる腸管免疫、腸内細菌を鍛えることができます。これらが弱っていると免疫力の低下や血糖値の上昇、各種のアレルギーが出たりします。本書は乳酸菌を理解し、効率的に摂取することにより、体調を整えていくことを目的にしたものになります。【著者プロフィール】中村　仁（なかむら　じん）株式会社　Ｈ＆Ｊ代表。日々、乳酸菌を研究し、その可能性を追求している。健康だけでなく美容やペットにも効果があることを発見し、セミナーを通じて、乳酸菌のちからを広めている。