ページをめくれば今すぐ、誰にでも始められる、お手軽セルフボディケア教本。　足の裏と手のひらに集中しているツボを知り、自らマッサージすることで、多くの女性が抱えるさまざまな体の悩みを解消できるノウハウを紹介します。頭痛、腰痛、生理痛、むくみ、便秘、冷え性、肩こり、眼精疲労など、改善したい目的に合わせたツボマッサージのしかたを分かりやすく解説。忙しい生活のなかでも、ちょっとした合間の時間を使ってできるセルフマッサージで、カラダもココロも元気に。自宅や職場のデスクに、ぜひとも常備してほしい一冊です。