いつでもどこでも５分ですっきり解消！誰でもすぐにできる、超かんたんセルフマッサージ法を、記になる症状別にわけて伝授します。細かい理論は一切必要ありません。どこを・どのように・どれだけ押せばいいのか。やり方とコツを写真中心に解説します。頭痛・目の疲れ・耳鳴り・顔のむくみ・首＆肩こり・五十肩・手＆腕の疲れ・背中の疲れ・腰痛（腰のはり）・ヒザ痛・太ももが怠い・ふくらはぎのむくみ・冷え性・二日酔い・胃もたれ・便秘（下痢）