★ この一冊で「 勝つ」走りが身につく! ★ ～100m・200m・400m～ 映像と解説で、理想のランがよくわかる! ★ フォーム習得から、体づくり、練習法まで。 ★ もっと「速くなる」ためのポイントを凝縮! ◇◆◇ 本書について ◇◆◇ 本書は理想的な走りを身につけるために必要なトレーニングや、 よりレベルアップを目指す練習メニューなど、 走力アップにつながるテクニックを解説しています。 「1見開き1コツ」とし、 左ページでは連動写真など、 右ページでは重要なポイントを掲載しています。 最終章では、即実践できる「セット練習」も 紹介しています。 短距離走は、決められた距離を速く走るというシンプルな競技です。 本書では速く走るために、トップスピードをあげることに注目し、 50個のコツをあげて解説しています。 トレーニング法や大会に向けてのメニューも説明しているので、 初心者から経験者まで幅広く活用できます。 また本書は、世界レベルの試合で活躍している、 国内トップアスリートの川面聡大選手と飯塚翔太選手が モデルとなっているのが最大の特徴です。 アスリートだからこそ感じるコツを、 豊田裕浩コーチが解説しています。 DVDとあわせてトップアスリートの動きを見ることで、 理解が深まり、正しいフォームのイメージも頭に入ることでしょう。 どんな体格でも自分にあった走りがあり、 フォームと練習法を見直せば記録を伸ばせるはずです。 より速く走ることができるコツをつかみ、 自己ベストを目指していきましょう。 ◇◆◇ 主な目次 ◇◆◇ ☆PART1 理想の走りを身につける 全10コツ * COLUMN1 短距離走を楽しむための予備知識 スパイクとシューズを味方につけよう ☆PART2 大会を理解しベストを出す 全6項目 * COLUMN2 短距離走を楽しむための予備知識 世界レベルに挑む、日本記録 ☆PART3 走力アップのためのトレーニング 全13コツ * COLUMN3 短距離走を楽しむための予備知識 ウエアを味方につけ体調管理 ☆PART4 レベルアップを目指す走りのメニュー 全12コツ * COLUMN4 短距離走を楽しむための予備知識 正しい練習法でケガを予防 ☆PART5 本番に強くなるための練習法 全10項目 * COLUMN5 豊田裕浩コーチ、川面聡大選手、飯塚翔太選手による…